• امروز : پنج شنبه - ۱۷ آذر - ۱۴۰۱
  • برابر با : 15 - جماد أول - 1444
  • برابر با : Thursday - 8 December - 2022
5

چند نکته درمان خانگی برای گرفتگی گردن

  • کد خبر : 244
چند نکته درمان خانگی برای گرفتگی گردن
اکثر پشت میزنشین‌ها و کسانی که تحرک بدنی کمی دارند، دچار گرفتگی عضلات می‌شوند.

یکی از شایع‌ترین گرفتگی های عضلانی، گرفتگی گردن است. سبک زندگی جدید و کار مداوم با کامپیوتر، حضور در فضای مجازی و به عبارتی نگاه مستمر به صفحه نمایش، موجب می‌شود تا ما گردن را به سمت این صفحه به جلو خم کنیم، که در نتیجه باعث کشیدگی و گرفتگی گردن میشود.این گرفتگی ضمن درمانهایی که با دارو و روش پزشکی انجام میشود، در خانه نیز با چند روش ساده ارام می‌گیرد. در اثر گرفتگی عضلات منقبض میشوند و گرما به باز شدن این انقباض کمک می‌کند.
یکی از این روشها قرار دادن کیسه آب گرم بر روی گردن است. دوم اگر در منزل وآن حمام دارید، تمام بدن را در آبگرم فرو برید. آبگرم به شل شدن عضلات کمک میکند و اضافه کردن روغن رزماری به آب ضمن تسیهل شل شدن عضلات، آرامش بخش نیز است.
دسترسی به سونای گرم نیز یکی دیگر از روش‌های درمان برای کمک به باز شدن عضلات به حساب می‌آید و بلاخره اگر در متزل لامپ نور مادون قرمز دارید، میتوانید در یک فاصله بیست سانتی متری و به مدت بیست دقیقه، گردن را در معرض نور آن قرار دهید و سپس بایک شال و یا یک روسری انرا گرم نگه دارید.
هشدار: اب سرد موجب گرفتگی بیشتر عضله میشود، در این حال از ریختن آب سرد بر روی گردن خودداری کنید.

لینک کوتاه : https://zanandiplomacy.ir/?p=244

برچسب ها

ثبت دیدگاه

مجموع دیدگاهها : 0در انتظار بررسی : 0انتشار یافته : 0
قوانین ارسال دیدگاه
  • دیدگاه های ارسال شده توسط شما، پس از تایید توسط تیم مدیریت در وب منتشر خواهد شد.
  • پیام هایی که حاوی تهمت یا افترا باشد منتشر نخواهد شد.
  • پیام هایی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط باشد منتشر نخواهد شد.